Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ακράδαντα ότι ο ύπνος σε ένα κρεβάτι από χαρτόνι είναι καλύτερο για τη σπονδυλική στήλη, αλλά στην πραγματικότητα, ένα σκληρό στρώμα δεν είναι καλό. Όταν η επιφάνεια του σώματος έρθει σε επαφή με τη σκληρότερη σανίδα κρεβατιού, τα πιο προεξέχοντα μέρη του σώματος θα αντέχουν όλη την πίεση του σώματος σαν stent, που θα προκαλέσει πόνο και θα επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας συχνή ανατροπή κατά τη διάρκεια του ύπνου και η ποιότητα του ύπνου μειώνεται σημαντικά. Οι ιατρικές κατακλίσεις προκαλούνται από παρόμοιους λόγους.
Εάν το στρώμα είναι πολύ μαλακό, η στάση του ύπνου θα είναι ακατάλληλη. Η μέση, όπου βρίσκεται το κέντρο βάρους του σώματος, θα πέσει υπερβολικά με τη βαρύτητα. Αυτό θα προκαλέσει υπερβολική κύφωση της σπονδυλικής στήλης, ειδικά της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η οποία είναι ακριβώς το αντίθετο από τη φυσική φυσιολογική καμπύλη του ανθρώπινου σώματος. Προκειμένου να διατηρηθεί η σπονδυλική στήλη φυσιολογική, οι μικρές μυϊκές ομάδες γύρω από τη σπονδυλική στήλη θα συστέλλονται και θα διατηρούν τη σταθερότητα. Με την πάροδο του χρόνου, οι μικρές μυϊκές ομάδες θα κουραστούν, προκαλώντας συμπτώματα δυσκαμψίας και πρήξιμο, και έτσι θα εμφανιστεί ο πόνος στην πλάτη.
Επομένως, τα στρώματα που είναι πολύ μαλακά ή πολύ σκληρά δεν θα λειτουργήσουν. Ένα καλό στρώμα δεν είναι μαλακό ή σκληρό και έχει αρκετή στήριξη.
